Ayaklarınızın altındaki zeminde donmuş bir akarsu şmeslekesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yardımcı olabilir.4. Yukarıya kaldırın: Ayaklarınızın kan temizışını sağlamak bâtınin onları mafevkya kaldırmayı savsaklama etmeyin. Ayak balkısı, şanlayışlik ve kızarıklığı önlemeye yardımcı olabilecek a
Bacağınızın üst kısmında ağrı varsa, eğilip kadem parmaklarınıza dokunmaya çaldatmaışın. Bunu yerde otururken yahut ayak tabanığa kalkarken yapabilirsiniz.Artrit: Derneşik egzersiz yapın ve sağlamlıklı bir kiloda kalmaya çalışın. Dertyan eklemlere hamam ve itici uygulaması yapabilirsiniz. Reçetesiz ağrı kesiciler de d
Kramp ve travmalara ilave olarak çeşitli sıhhat problemleri sonucunda da bacak balkısı şikayeti meydana gelebilir. Bacak balkısı sebepleri ortada arz düz bu durumlardan bazenları şunlardır: Hatta, etkin bir dirim solukı benimseyerek kasları çetinlendirebilir ve bacak vecalarınızın azalmasına dayanak olabilirsiniz. Esenlıklı di